La seule façon de tenir un programme d’exercices est de le faire vous-même! Jetez un coup d’œilsur la procédure suivante pour démarrer:

Pourquoi voulez-vousêtre en forme ?

S’il est bon de savoir comment d’autres restent en bonne forme physique, lorsque nous essayons de copier leurshabitudes, nous constatons souvent que cela ne fonctionne pas. C’est parce que nous ne nous intéressons pas à l’activité ou parcequ’elle ne fonctionne pas pour nous comme pour les autres.

Votre programme d’exercices de remise en forme doit être personnalisé pour s’adapter à vos besoins et afin d’atteindre vos objectifs personnels.

Ce que j’aime ?COMMENT DÉMARRER VOTRE PROPRE PLAN D’EXERCICES

Il vous faut trouver une activité que vous aimez faire. Si vous avez pratiqué un sport quand vous étiez à l’école, regardez votre service de loisirs local pour voir s’ils ont une ligue adulte que vous pourriez rejoindredans votre région.

Ce qui est réaliste ?

Une fois que vous avez déterminé la raison pour laquelle vous souhaitez faire du sport et ce que vous voulez faire, l’étape suivante consiste à créer une planification pour vous-même.

Idéalement, vous voulez être actif tous les jours dans une activité soutenue pendant au moins trente minutes. Mais, si ce n’est pas réaliste pour vous au début, pas de problème. L’important c’est decommencer.

Vous renseigner le plus que possible sur votre activité vous aidera à continuer à la pratiquer. Recherchez des blogs qui parlent de votre activité. Observez comment d’autres personnes la pratiquent et découvrez ce qui les garde motivées pour maintenir le cap.

Qu’en est-il des revers ?

Une autre partie importante de votre programme de remise en forme est de vous y remettre si vous avez manqué une ou deux séances.

Sauter une ou deux semaines de séances d’exercices nous conduit souvent au renoncement parce que nous pensons que nous avons perdu l’entraînement de façon irréparable. Mais ce n’est pas vrai.Pourquoi voulez-vousêtre en forme

Si enfin vous trouvez que vous n’avez pas de cohérence dans votre activité et la pratiquez de façon anarchique, essayez de trouver quelqu’unqui vous accompagnera. Par exemple un coach sportif sur votre lieu d’activité.

En savoir plus:

www.medicamentpourmaigrir.club