Avez-vous relâché votre routined’entraînement? Maintenir votre motivation est une tâche très importante quand vous mettez au point un mode de vie sain. Créer une routine solide est impératif pour maintenir votre discipline et garder votre motivation.

Planifiez votre temps d’activité

Consultez votre agenda hebdomadaire et choisissez le moment où vous pouvez aller à la gym, travailler avec un comment commencer à pratiquerentraîneur ou prendre un cours.

Cela vous aidera beaucoup si vous avez perdu la motivation pourfaire des exercices.

Notez-le sur votre agenda et définissez un rappel pour ne pas oublier.

Traitez vos exercices ou votre activité comme s’il s’agissait d’une réunion très importante et que son annulation ne soit pas une option!

Vous pouvez également choisir un rendez-vous périodique qui sera noté sur votre calendrier. Par conséquent, vous ne manquerez pas une occasion de faire une séance d’entraînement.

Essayez de faire cela pendant 3 semaines ou plus, régulièrement, et vous saurez alors que vous avezréussi quelque chose.

Trouvez un soutien

Trouvez des personnes partageant les mêmes idées. Des gens motivés par la remise en forme et la pratique d’un  mode de vie sain. Utilisez les réseaux sociaux pour trouver une communauté de copains ou un groupe de remise en forme.

Puis établissez un plan de rencontre et d’entraînement pour que vous puissiez,à deux, maintenir le rythmeet vous responsabiliser. Rejoignez un groupe en ligne, connectez-vous tous les jours ou toutes les semaines pour partager vos progrès.

Par exemple, vous pouvez partager des citations de motivation, vos recettes préférées et votre programme de séances d’entraînement. C’est un excellent moyen pour trouver des suggestions, des commentaires positifs et du soutien venant des gens qui peuvent se reconnaître dans le travail acharné que vous avez entrepris pour votre santé.

Créez un programme d’entraînement

motivation pour l'exerciceSi vous allez à la salle de gym avec unprogramme, vous aurez une séance d’entraînement productif. Sur une base quotidienne, vous pouvez décider où vous voulez consacrer votre temps et vos efforts.

Par exemple, un jour, vous pouvez travailler le haut ou le bas du corps, le dos, les abdominaux.

Un autre jour vous pouvez vous concentrer sur le cardio. Chaque jour de la semaine, sélectionnez un domaine d’activité, mais n’oubliez pas de prendre quelques jours de repos.

Ça aide vraiment d’avoir un programme d’entraînement défini. De cette façon vous ne vous ennuyez paset votre corps sait cequ’il va faire.

Respectez ces trois conseils simples, et vous serez très vite de retour sur la bonne voie si vous avez perdu la motivation. Au fil du temps, vous commencerez à voir les progrès qui vont vous motiver encore plus.

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